Información Nutricional de Frutas Crudas

Las frutas y los vegetales son bajos en grasas, sal y azúcar. Son una buena fuente de fibra dietética. Como parte de una dieta bien balanceada, regular y un estilo de vida activo y saludable, una alta ingesta de frutas y verduras puede ayudarlo a:

  • Reducir la obesidad y mantener un peso saludable.
  • Bajar el colesterol
  • Bajar la presión arterial.

Información Nutricional de Frutas Crudas

 

Bibliografía:

  1. Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012 Jul 1;3(4):506-16 [Medline]
  2. Rodriguez-Casado A. The Health Potential of Fruits and Vegetables Phytochemicals: Notable Examples. Crit Rev Food Sci Nutr. 2016 May 18;56(7):1097-107. [Medline]
  3. Liu RH. Health-promoting components of fruits and vegetables in the diet. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):384S-92S. [Medline]

Creado Oct 5, 2018.