{"id":6826,"date":"2020-01-10T20:29:23","date_gmt":"2020-01-10T20:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/?p=6826"},"modified":"2026-01-23T20:08:43","modified_gmt":"2026-01-23T20:08:43","slug":"exercise-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/es\/exercise-2\/","title":{"rendered":"Fisiolog\u00eda del Ejercicio F\u00edsico (Parte II) &#8211; Adaptaciones Org\u00e1nicas"},"content":{"rendered":"<div class=\"7ca9444b8380138fe077da07353677a4\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MC 2019- Horizontal -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\"\r\n     data-ad-slot=\"3806776041\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><strong>Adaptaciones org\u00e1nicas en el ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas en todo el organismo, las cuales se detallaran a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ol style=\"list-style-type: upper-roman;\">\n<li>Adaptaciones Metab\u00f3licas.<\/li>\n<li>Adaptaciones Circulatorias.<\/li>\n<li>Adaptaciones Card\u00edacas.<\/li>\n<li>Adaptaciones Respiratorias.<\/li>\n<li>Adaptaciones en Sangre.<\/li>\n<li>Adaptaciones en el Medio Interno.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<strong>I &#8211; Adaptaciones Metab\u00f3licas<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sistemas metab\u00f3licos musculares<\/strong><br \/>\nEl ATP es la \u00fanica fuente directa de energ\u00eda para formar y romper puentes transversales durante la contracci\u00f3n de los sarc\u00f3meros. Durante el ejercicio m\u00e1ximo, el m\u00fasculo esquel\u00e9tico utiliza hasta 1 x 10-3 mol de ATP\/gramo de m\u00fasculo\/minuto. Esta velocidad de consumo de ATP es de 100 a 1000 veces superior al consumo de ATP del m\u00fasculo en reposo. Esto \u00faltimo posee solo 5 x 10-6 mol\/gramo de ATP acumulados, por lo que habr\u00e1 depleci\u00f3n de ATP en menos de 1 seg., si no fuera que existen mecanismos para la generaci\u00f3n de ATP de considerable capacidad y rapidez.<br \/>\nLos sistemas metab\u00f3licos musculares son:<\/p>\n<ol style=\"list-style-type: lower-alpha;\">\n<li>Reserva de ATP acumulados intracelularmente<\/li>\n<li>Conversi\u00f3n de las reservas de alta energ\u00eda de la forma de fosfocreatina a ATP<\/li>\n<li>Generaci\u00f3n de ATP mediante gluc\u00f3lisis anaer\u00f3bica<\/li>\n<li>Metabolismo oxidativo del acetil-CoA<\/li>\n<\/ol>\n<p>Con el comienzo del ejercicio de intensidad moderada a grande, la transferencia de fosfato y la gluc\u00f3lisis anaer\u00f3bica representan las fuentes iniciales de combustible para reponer el ATP consumido. Los niveles de gluc\u00f3geno y fosfocreatina descienden r\u00e1pidamente y aumenta la concentraci\u00f3n de lactato en la c\u00e9lula. La preferencia inicial de estas v\u00edas metab\u00f3licas, est\u00e1 relacionado en parte con la velocidad de las reacciones para la producci\u00f3n de ATP. El metabolismo oxidativo es mucho m\u00e1s lento y adem\u00e1s necesita una mayor captaci\u00f3n de sustrato y O2, los cuales requieren un incremento del flujo sangu\u00edneo. Una vez alcanzado este estado, la generaci\u00f3n de ATP puede atribuirse casi por completo a la captaci\u00f3n de O2 y sustratos de la sangre.<br \/>\nTanto en reposo como en ejercicio, el m\u00fasculo esquel\u00e9tico utiliza \u00e1cidos grasos libres (AGL) como una de las principales fuentes de combustible para el metabolismo aer\u00f3bico.<br \/>\nPara el m\u00fasculo esquel\u00e9tico de cualquier capacidad aer\u00f3bica, el transporte de O2 y sustratos (principalmente AGL) limita el nivel de rendimiento del trabajo subm\u00e1ximo de duraci\u00f3n apreciable.<br \/>\nEn el m\u00fasculo en reposo el cociente respiratorio (CR=VCO2\/VO2) se acerca a 0,7 (normal en el organismo en reposo = 0,82), lo cual indica una dependencia casi total de la oxidaci\u00f3n de AGL. La captaci\u00f3n de glucosa representa menos del 10% del consumo total de O2 por el m\u00fasculo (figura y cuadro N\u00b01).<\/p>\n<p>[um_loggedout] <a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/es\/register\/\">Continuar leyendo con Registro Gratis<\/a> [\/um_loggedout]<\/p>\n<p>[um_loggedin]<\/p>\n<figure id=\"attachment_6798\" aria-describedby=\"caption-attachment-6798\" style=\"width: 517px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6798 size-full\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig1.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Captaci\u00f3n de glucosa\" width=\"517\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig1.jpg 517w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig1-300x154.jpg 300w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig1-500x257.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 517px) 100vw, 517px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6798\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Captaci\u00f3n de glucosa<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_6796\" aria-describedby=\"caption-attachment-6796\" style=\"width: 418px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-cua1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6796\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-cua1.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Captaci\u00f3n de glucosa\" width=\"418\" height=\"104\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6796\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Captaci\u00f3n de glucosa<\/figcaption><\/figure>\n<p>Durante la fase inicial del ejercicio el gluc\u00f3geno muscular constituye la principal fuente de energ\u00eda consumida. El \u00edndice de glucogen\u00f3lisis muscular es m\u00e1s elevado durante los primeros 5 a 10 minutos. Si el ejercicio contin\u00faa los sustratos llevados por la sangre se convierten en fuentes cada vez m\u00e1s importantes de energ\u00eda.<br \/>\nEntre los 10 a 40 minutos aumenta de 7 a 20 veces la captaci\u00f3n de glucosa, representando el 30 al 40% del consumo de O2 total, equiparada a la proporcionada por los AGL.<br \/>\nSi el ejercicio contin\u00faa m\u00e1s de 40 minutos la utilizaci\u00f3n de glucosa alcanza su pico m\u00e1ximo entre los 90 y 180 minutos, declinando luego, aumentando progresivamente la utilizaci\u00f3n de AGL, que a las 4 hs. alcanza el 61%.<br \/>\nEl aumento de la utilizaci\u00f3n de la glucosa est\u00e1 asociado con un aumento de la excreci\u00f3n de alanina del m\u00fasculo, que es proporcional a la intensidad del ejercicio efectuado. Si se prolonga el ejercicio pueden ser importantes combustibles energ\u00e9ticos los amino\u00e1cidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) que son excretados por el h\u00edgado y captados por el m\u00fasculo, donde se obtienen de 32 a 42 moles de ATP por cada mol de amino\u00e1cidos.<br \/>\nEn conclusi\u00f3n: durante ejercicios prolongados la utilizaci\u00f3n de combustibles est\u00e1 caracterizada por una secuencia trif\u00e1sica, en la cual predomina como sustrato principal para brindar productos de energ\u00eda el gluc\u00f3geno muscular, la glucosa sangu\u00ednea y los AGL sucesivamente.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<strong>Regulaci\u00f3n de la glucemia en el ejercicio<\/strong><br \/>\nEn el ejercicio de corta duraci\u00f3n de liviana a moderada intensidad, la concentraci\u00f3n de glucosa en sangre pr\u00e1cticamente no se modifica en relaci\u00f3n con la glucemia en reposo. Si es intenso puede observarse una elevaci\u00f3n leve de la glucemia (20 a 30 mg\/dl)<br \/>\nEn el ejercicio prolongado (m\u00e1s de 90 minutos) la glucemia desciende entre 10 a 40 mg\/dl (Figura N\u00ba 3).<br \/>\nEl h\u00edgado representa el \u00fanico sitio de producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de glucosa al torrente sangu\u00edneo y debe tratar de equilibrar el consumo de glucosa por parte del m\u00fasculo.<br \/>\nEn reposo el \u00edndice de producci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica es de 150 mg\/min, del cual el 75% es glucogen\u00f3lisis y el resto es gluconeog\u00e9nesis a partir de alanina, lactato, piruvato y glicerol. El ejercicio de corta duraci\u00f3n el aumento de liberaci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica es a expensas de la glucogen\u00f3lisis. A medida que el ejercicio se prolonga hay mayor dependencia de la captaci\u00f3n del precursor gluconeog\u00e9nico para mantener la producci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica (Figura N\u00ba 2)<\/p>\n<figure id=\"attachment_6799\" aria-describedby=\"caption-attachment-6799\" style=\"width: 1025px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6799 size-full\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Producci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica\" width=\"1025\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2.jpg 1025w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2-300x152.jpg 300w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2-768x390.jpg 768w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig2-500x254.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1025px) 100vw, 1025px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6799\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Producci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_6800\" aria-describedby=\"caption-attachment-6800\" style=\"width: 352px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6800\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig3.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Glucemia durante el ejercicio\" width=\"352\" height=\"311\" srcset=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig3.jpg 548w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig3-300x264.jpg 300w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig3-341x300.jpg 341w\" sizes=\"auto, (max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6800\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Glucemia durante el ejercicio<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_6801\" aria-describedby=\"caption-attachment-6801\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6801\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig4.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Glucag\u00f3n\" width=\"350\" height=\"291\" srcset=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig4.jpg 527w, https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig4-300x248.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6801\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Glucag\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_6802\" aria-describedby=\"caption-attachment-6802\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6802\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig5.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Insulina\" width=\"350\" height=\"275\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6802\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Insulina<\/figcaption><\/figure>\n<p>La respuesta hormonal al ejercicio se caracteriza por descenso de insulina y aumento de glucag\u00f3n. Adem\u00e1s aumentan la somatotrofina, adrenalina, noradrenalina y cortisol. La importancia fisiol\u00f3gica de alteraci\u00f3n del medio hormonal en el ejercicio se relaciona m\u00e1s con el est\u00edmulo de producci\u00f3n hep\u00e1tica de glucosa que con el aumento de utilizaci\u00f3n de esta (figuras N\u00ba 4 y 5).<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<strong>Recuperaci\u00f3n posterior al ejercicio<\/strong><\/p>\n<p><strong>a) Metabolismo de la glucosa<\/strong><br \/>\nEl efecto inmediato del metabolismo de la glucosa en fase de recuperaci\u00f3n es iniciar la reposici\u00f3n de las reservas de gluc\u00f3geno en el m\u00fasculo y en el h\u00edgado.<br \/>\nEn per\u00edodo de recuperaci\u00f3n temprana hay una r\u00e1pida elevaci\u00f3n de insulina que disminuye la liberaci\u00f3n de glucosa hep\u00e1tica hasta niveles basales. El glucag\u00f3n se mantiene elevado y contribuye al aumento de la captaci\u00f3n hep\u00e1tica de precursores gluconeog\u00e9nicos, principalmente lactato y piruvato y en menor grado alanina.<br \/>\nEl m\u00fasculo mantiene la captaci\u00f3n de glucosa 3 a 4 veces superior a los niveles basales.<br \/>\nA las 12-14 hs. posteriores al ejercicio las reservas de gluc\u00f3geno muscular aumentan el 50% o m\u00e1s, a\u00fan en ausencia de ingesta alimentaria. Esto se explica por la acelerada gluconeog\u00e9nesis hep\u00e1tica y su liberaci\u00f3n posterior al torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p>[\/um_loggedin]<br \/>\n<strong>b) Catabolismo y anabolismo proteico<\/strong><br \/>\nDurante el ejercicio existe catabolismo proteico para obtener sustratos para la gluconeog\u00e9nesis.<br \/>\nFinalizado el estado de contracci\u00f3n muscular se produce un aumento de la respuesta anab\u00f3lica, y si se repiten las sesiones de ejercicio el efecto a largo plazo se manifiesta con una hipertrofia muscular.<br \/>\nSimilar fen\u00f3meno ocurre con las reservas de gluc\u00f3geno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/es\/exercise-3\/\">Continuar leyendo Fisiolog\u00eda del Ejercicio F\u00edsico (Parte III)<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adaptaciones org\u00e1nicas en el ejercicio Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas en todo el organismo, las cuales se detallaran a continuaci\u00f3n: Adaptaciones Metab\u00f3licas. Adaptaciones Circulatorias. Adaptaciones Card\u00edacas. Adaptaciones Respiratorias. Adaptaciones en Sangre. 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