{"id":2139,"date":"2019-06-10T14:56:28","date_gmt":"2019-06-10T14:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/?p=37"},"modified":"2026-02-03T20:51:30","modified_gmt":"2026-02-03T20:51:30","slug":"alimentacion-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/alimentacion-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n en el Embarazo"},"content":{"rendered":"<div class=\"99c380e4b4a7b96c35d7ddf7dcb434e8\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MC 2019- Horizontal -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\"\r\n     data-ad-slot=\"3806776041\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>La mejor dieta para el embarazo es la que empieza antes de la concepci\u00f3n. El estado nutricional anterior al embarazo es tambi\u00e9n un factor de gran importancia que afecta tanto a la madre como al hijo. La alimentaci\u00f3n durante el embarazo afecta al curso de \u00e9ste y a su desenlace final. El conocimiento del estado nutritivo de la mujer previo a la concepci\u00f3n puede ser de gran ayuda para elaborar una dieta equilibrada durante el embarazo que pueda permitir corregir alguna carencia o desequilibrio anterior, si lo hubiera.<!--more--><\/p>\n<p>En el primer trimestre el aumento relativamente bajo de peso es consecuencia del crecimiento del \u00fatero, senos y volumen sangu\u00edneo de la madre.<\/p>\n<p>En el segundo trimestre el incremento debe ser de aproximadamente 6 kg., 2 de estos del feto y de sus envolturas, y los otros 4 a la madre como retenci\u00f3n de agua y reserva de grasa.<\/p>\n<p>A partir del sexto mes, en el tercer trimestre, 2\/3 partes del aumento de peso es debido al crecimiento del feto, de la placenta y del l\u00edquido amni\u00f3tico, y senos. El tercio restante corresponde al ac\u00famulo de kilos en la madre repartidos en forma de reserva de grasa, que servir\u00e1 para la fabricaci\u00f3n de leche tras el nacimiento, y retenci\u00f3n de agua.<\/p>\n<p>La ganancia de peso recomendada para mujeres embarazadas basada en el \u00edndice de masa corporal (IMC) es la siguiente:<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 27.1949%;\" rowspan=\"2\"><strong>Categor\u00eda seg\u00fan IMC<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 25.6105%; text-align: center;\" colspan=\"2\">Ganancia de peso total<\/td>\n<td style=\"width: 21.9938%; text-align: center;\" colspan=\"2\">Ganancia 1er. trimestre<\/td>\n<td style=\"width: 25.201%; text-align: center;\" colspan=\"2\">Ganancia semanal de peso 2do. y 3er. trimestre<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 12.9169%; text-align: center;\">lb<\/td>\n<td style=\"width: 12.6936%; text-align: center;\">kg<\/td>\n<td style=\"width: 10.7371%; text-align: center;\">lb<\/td>\n<td style=\"width: 11.2567%; text-align: center;\">kg<\/td>\n<td style=\"width: 12.3244%; text-align: center;\">lb<\/td>\n<td style=\"width: 12.8766%; text-align: center;\">kg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 27.1949%;\">Subpeso (IMC &lt; 19,8)<\/td>\n<td style=\"width: 12.9169%; text-align: center;\">28-40<\/td>\n<td style=\"width: 12.6936%; text-align: center;\">12,5-18<\/td>\n<td style=\"width: 10.7371%; text-align: center;\">5<\/td>\n<td style=\"width: 11.2567%; text-align: center;\">2,3<\/td>\n<td style=\"width: 12.3244%; text-align: center;\">1,07<\/td>\n<td style=\"width: 12.8766%; text-align: center;\">0,49<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 27.1949%;\">Peso Normal (IMC = 19,8-26)<\/td>\n<td style=\"width: 12.9169%; text-align: center;\">25-35<\/td>\n<td style=\"width: 12.6936%; text-align: center;\">11,5-16<\/td>\n<td style=\"width: 10.7371%; text-align: center;\">3,5<\/td>\n<td style=\"width: 11.2567%; text-align: center;\">1,6<\/td>\n<td style=\"width: 12.3244%; text-align: center;\">0,97<\/td>\n<td style=\"width: 12.8766%; text-align: center;\">0,44<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 27.1949%;\">Sobrepeso (IMC &gt; 26-29)<\/td>\n<td style=\"width: 12.9169%; text-align: center;\">15-25<\/td>\n<td style=\"width: 12.6936%; text-align: center;\">7-11,5<\/td>\n<td style=\"width: 10.7371%; text-align: center;\">2<\/td>\n<td style=\"width: 11.2567%; text-align: center;\">0,9<\/td>\n<td style=\"width: 12.3244%; text-align: center;\">0,67<\/td>\n<td style=\"width: 12.8766%; text-align: center;\">0,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 27.1949%;\">Obesidad (IMC &gt;29)<\/td>\n<td style=\"width: 12.9169%; text-align: center;\">Por lo menos 15<\/td>\n<td style=\"width: 12.6936%; text-align: center;\">6<\/td>\n<td style=\"width: 10.7371%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 11.2567%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 12.3244%; text-align: center;\"><\/td>\n<td style=\"width: 12.8766%; text-align: center;\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Tener en cuenta que no se trata de comer por dos, y tampoco es aconsejable bajar de peso durante la gestaci\u00f3n. La ansiedad natural de este nuevo estado lleva a crear \u201cantojos\u201d, as\u00ed que mod\u00e9rese con los dulces y las grasas.<\/p>\n<p>En el primer trimestre es importante consumir vegetales de hoja verde, esp\u00e1rragos, h\u00edgado coliflor, porotos por su contenido en \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p>Desde el segundo trimestre debe aumentar el consumo de calor\u00edas en cereales, granos enteros, fibras y prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, siendo igualmente importante el aporte de carnes y vegetales que contienen hierro.<\/p>\n<p>Recuerde tomar 2 tazas de leche fortificada o 2 yogures, m\u00e1s 50g de queso untable, m\u00e1s 50g de queso compacto, para alcanzar la recomendaci\u00f3n diaria de calcio durante el embarazo.<\/p>\n<p>Incorporar diariamente vitamina C en frutas c\u00edtricas y verduras crudas.<\/p>\n<p>Un consumo diario variado de todos los grupos de alimentos le dar\u00e1 el resto de minerales y vitaminas que tanto la mam\u00e1 como su beb\u00e9 necesitan.<\/p>\n<p>Disminuir el consumo de caf\u00e9 y edulcorantes.<\/p>\n<p>Evitar bebidas alcoh\u00f3licas y sustancias perjudiciales.<\/p>\n<p>Estas son pautas generales que deber\u00e1n adaptarse a cada paciente de acuerdo a su edad, peso, gestaciones previas o enfermedades concomitantes.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Espa\u00f1ol.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[188,194],"class_list":["post-2139","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutrition","tag-alimentacion","tag-embarazo"],"modified_by":"Guillermo Firman","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2139"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10622,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139\/revisions\/10622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}