{"id":6839,"date":"2020-01-10T22:01:12","date_gmt":"2020-01-10T22:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/?p=6839"},"modified":"2026-01-13T19:42:21","modified_gmt":"2026-01-13T19:42:21","slug":"exercise-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/exercise-4\/","title":{"rendered":"Fisiolog\u00eda del Ejercicio F\u00edsico (Parte IV) &#8211; Adaptaciones Card\u00edacas"},"content":{"rendered":"<div class=\"99c380e4b4a7b96c35d7ddf7dcb434e8\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- MC 2019- Horizontal -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\"\r\n     data-ad-slot=\"3806776041\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><strong>III &#8211; Adaptaciones card\u00edacas<\/strong><\/p>\n<p>En los per\u00edodos de reposo, los m\u00fasculos almacenan sustancias nutritivas en cantidades suficientes como para iniciar y mantener el ejercicio hasta que se puedan movilizar las reservas, pero no tienen capacidad de almacenar O2, por lo que el aumento de las necesidades de O2 debe ser satisfecho de dos maneras:<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Incremento del flujo sangu\u00edneo para los m\u00fasculos activos\n<ul>\n<li>Desviando sangre desde zonas menos activas<\/li>\n<li>Aumentando el VM<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Incrementando la extracci\u00f3n de O2 de la sangre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se considera que el aumento del VM es la m\u00e1s importante de las respuestas adaptativas para incrementar la entrega de O2 a los m\u00fasculos en actividad siendo el factor que suele establecer el l\u00edmite superior de la capacidad para el ejercicio.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<strong>VM card\u00edaco<\/strong><br \/>\nEl VM en sujetos en reposo var\u00eda con la postura. En dec\u00fabito dorsal es de 4-6 litros\/min., en posici\u00f3n de pie o sentado, la influencia de la gravedad disminuye el RV y la reducci\u00f3n consecutiva del VM es de 1-2 lt\/min. La reducci\u00f3n del VM es a expensas del volumen sist\u00f3lico (VS), dado que la FC suele aumentar ligeramente.<br \/>\nDurante el ejercicio, los deportistas entrenados pueden llegar a tener un VM de m\u00e1s de 30 lts durante ejercicios m\u00e1ximos, y los no entrenados alrededor de 20 lts. El aumento del VM se debe al incremento del VS y de la FC. Como la FC m\u00e1xima en el ejercicio extenuante es pr\u00e1cticamente igual en entrenados y sedentarios, el mayor incremento alcanzado en deportistas es debido a su mayor capacidad de incrementar el VS.<\/p>\n<p><strong>Regulaci\u00f3n del VS<\/strong><br \/>\nDurante el ejercicio, el mayor VS podr\u00eda obedecer al lleno m\u00e1s completo del ventr\u00edculo, al vaciado m\u00e1s efectivo o a ambas causas.<br \/>\nSe demostr\u00f3 que el mayor VS no obedece al mayor llenado ventricular, sino al vaciado m\u00e1s completo. Esto requiere un incremento de la fuerza de contracci\u00f3n (efecto inotr\u00f3pico positivo) que depende de los impulsos nerviosos aceleradores del simp\u00e1tico y por las aminas simp\u00e1ticas que transporta la sangre al coraz\u00f3n.<br \/>\nLas personas no entrenadas presentan los siguientes valores de VS:<\/p>\n<figure id=\"attachment_6797\" aria-describedby=\"caption-attachment-6797\" style=\"width: 454px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-cuaVS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6797\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-cuaVS.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Volumen sist\u00f3lico\" width=\"454\" height=\"82\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6797\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Volumen sist\u00f3lico<\/figcaption><\/figure>\n<p>Con entrenamiento, el VS m\u00e1ximo aumenta hasta unos 150 ml y en atletas del m\u00e1s alto nivel el VS m\u00e1ximo alcanz\u00f3 en promedio a 189 ml.<\/p>\n<p>[um_loggedout] <a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/es\/register\/\">Continuar leyendo con Registro Gratis<\/a> [\/um_loggedout]<\/p>\n<p>[um_loggedin]<br \/>\n<strong>Retorno venoso (RV)<\/strong><br \/>\nUna persona en posici\u00f3n erecta, en ausencia de mecanismos compensadores por efecto de la gravedad, se estancar\u00eda sangre en los miembros inferiores. Esto no ocurre porque existen mecanismos eficientes que compensan, ellos son:<br \/>\n&#x2666; Vasoconstricci\u00f3n refleja de las venas de las piernas<br \/>\n&#x2666; Acci\u00f3n de masaje de los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos (bomba muscular): Cuando la masa muscular que rodea las venas se contraen, estas se colapsan y su contenido es expulsado hacia afuera, y por la presencia de las v\u00e1lvulas venosas, que impiden el retroceso del flujo sangu\u00edneo, la columna sangu\u00ednea asciende hacia el coraz\u00f3n. Cuando los m\u00fasculos se relajan la vena se llena nuevamente.<br \/>\nDe esta manera act\u00faan los m\u00fasculos como una &#8220;bomba impelente&#8221;.<br \/>\nEste es m\u00e1s efectivo con movimientos r\u00e1pidos y r\u00edtmicos (carrera, remo) que en contracciones est\u00e1ticas y sostenidas de los m\u00fasculos (levantamiento de pesas).<br \/>\n&#x2666; Movimientos respiratorios: Durante la inspiraci\u00f3n disminuye la presi\u00f3n en la cavidad tor\u00e1cica y aumenta la presi\u00f3n en el abdomen; estas presiones tambi\u00e9n se ejercen sobre las paredes de las venas, por lo que hay aspiraci\u00f3n de sangre, progresando esta hacia el coraz\u00f3n. Durante la espiraci\u00f3n los efectos de la presi\u00f3n se invierten, se vac\u00edan las venas tor\u00e1cicas en el coraz\u00f3n derecho y permite el llenado de las venas abdominales.<br \/>\nDurante el ejercicio, esta influencia es elevada por la profundidad y frecuencia de los movimientos respiratorios. Este mecanismo no se presenta en los ejercicios de &#8220;esfuerzo sostenido&#8221; (levantamiento de pesas) donde aumenta tanto la presi\u00f3n tor\u00e1cica tanto como la abdominal.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<strong>Frecuencia card\u00edaca (FC)<\/strong><br \/>\nLa FC card\u00edaca normal oscila entre 60 y 100 latidos\/min., es 5 a 10 latidos\/min mayor en las mujeres que en los hombres. El promedio durante el reposo es de 78 en los hombres y 84 en las mujeres.<br \/>\nSe dice que hay tendencia a que la FC sea m\u00e1s baja en sujetos que tienen buena aptitud f\u00edsica que en los no atletas.<br \/>\nSe produce un ligero incremento en la FC al pasar del dec\u00fabito a la posici\u00f3n erecta, la cual tiende a equilibrar el descenso del VS por disminuci\u00f3n del RV por efecto de la gravedad.<br \/>\nDurante el ejercicio existe un aumento evidente de la FC, esto depende de la velocidad y duraci\u00f3n del ejercicio, el contenido emocional, la temperatura ambiente y humedad, y la aptitud f\u00edsica del sujeto. Se han registrado cifras superiores a 200 latidos\/min durante el ejercicio.<br \/>\nDurante el ejercicio m\u00e1ximo la FC media culmina a los 10 a\u00f1os de edad y luego disminuye alrededor de un latido\/min cada a\u00f1o.<br \/>\nExiste una relaci\u00f3n directa entre la FC m\u00e1xima y la captaci\u00f3n de O2.<br \/>\nLa aceleraci\u00f3n card\u00edaca comienza al iniciar el ejercicio, e incluso antes en coincidencia con la puesta con la puesta en tensi\u00f3n de los m\u00fasculos por influencia de la corteza cerebral sobre el centro de la FC ubicada en el bulbo raqu\u00eddeo, y luego de unos pocos segundos, contin\u00faa con una elevaci\u00f3n m\u00e1s gradual hasta el m\u00e1ximo nivel que puede aparecer al cabo de 4 a 5 min (pudiendo variar entre menos de 1 min hasta m\u00e1s de 1 hora)<br \/>\nLa m\u00e1xima FC, en la fase estable del ejercicio, tiene una significativa relaci\u00f3n con la cantidad de trabajo realizado. Los sucesivos incrementos suelen ser menores cuando se aproximan a valores l\u00edmites (200 latidos\/min).<br \/>\nEl tipo de ejercicio influye sobre el incremento de la FC. Existe la mayor aceleraci\u00f3n en ejercicios de velocidad (carreras) y la menor en ejercicios de fuerza (lanzamientos). En ejercicios de resistencia (carreras de fondo) la FC fue intermedia.<br \/>\nEl tiempo requerido para que la FC se normalice despu\u00e9s del ejercicio depende de la intensidad del trabajo, de su duraci\u00f3n y de la condici\u00f3n f\u00edsica del sujeto.<br \/>\nLos factores fisiol\u00f3gicos que determinan el retardo en la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Persistencia de factores que elevan la FC (aumento de la temperatura corporal y de la concentraci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico en sangre)<\/li>\n<li>Respuestas reflejas a la r\u00e1pida cesaci\u00f3n del ejercicio con la consiguiente estasis sangu\u00ednea en los vasos musculares dilatados, disminuci\u00f3n del RV, disminuci\u00f3n del VS, disminuci\u00f3n de la PA y aumento de la FC.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Regulaci\u00f3n de la FC<\/strong><br \/>\nLa FC se halla regulada por factores qu\u00edmicos y nerviosos.<br \/>\nEl impulso que excita al coraz\u00f3n se origina en el nodo sinoauricular independientemente del sistema nervioso, pero este \u00faltimo desempe\u00f1a un papel importante en la regulaci\u00f3n de su actividad.<br \/>\nEl nodo sinoauricular tiene inervaci\u00f3n de 2 tipos:<\/p>\n<ul>\n<li>Los nervios vagos que disminuyen la FC<\/li>\n<li>Los nervios aceleradores o simp\u00e1ticos que la aumentan<\/li>\n<\/ul>\n<p>En reposo existe influencia constante del vago denominado &#8220;tono vagal&#8221;, impulsos que se originan en el centro cardioinhibidor del bulbo raqu\u00eddeo que actuar\u00eda como freno para la FC.<br \/>\nDurante el ejercicio el aumento de la FC es causado por una disminuci\u00f3n de la acci\u00f3n inhibidora del vago. Durante ejercicios agotadores el incremento de la estimulaci\u00f3n simp\u00e1tica reci\u00e9n adquiere importancia, ya que en reposo su influencia es poco significativa.<br \/>\nFactores adicionales, como el aumento de la temperatura corporal y de la secreci\u00f3n de adrenalina, ejercen acci\u00f3n directa sobre el coraz\u00f3n. La descarga del centro cardioinhibidor se produce a trav\u00e9s de reflejos, cuyos impulsos aferentes se originan en los senos a\u00f3rticos y carot\u00eddeos.<br \/>\nTambi\u00e9n es influenciado por la corteza cerebral y otros centros superiores, este ser\u00eda el origen del aumento ps\u00edquico de la FC segundos antes de iniciarse el ejercicio.<br \/>\nCiertos reflejos que se originan en las articulaciones y los m\u00fasculos durante su contracci\u00f3n contribuyen a producir aumentos en la FC y en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6805\" aria-describedby=\"caption-attachment-6805\" style=\"width: 354px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6805\" src=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ej-fig8.jpg\" alt=\"Ejercicio f\u00edsico: Resumen de respuestas hemodin\u00e1micas\" width=\"354\" height=\"486\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6805\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio f\u00edsico: Resumen de respuestas hemodin\u00e1micas<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Adaptaciones circulatorias en el ejercicio isot\u00f3nico e isom\u00e9trico<\/strong><br \/>\nExisten diferencias cuali-cuantitativas entre el ejercicio din\u00e1mico o isot\u00f3nico y el ejercicio est\u00e1tico o isom\u00e9trico.<br \/>\nEn el ejercicio din\u00e1mico existe un gran aumento del VM y la FC, con elevaci\u00f3n moderada de la PA (170 mm Hg P.sist.\/100 mm Hg P. diast.) y una reducci\u00f3n neta de la RP. Esto se debe al aumento del consumo de O2 por el m\u00fasculo.<br \/>\nPor el contrario, el ejercicio est\u00e1tico lleva a un pronunciado aumento de la PA (300 mm Hg P. sist.\/150 mm Hg P. diast.) y la RP. El aumento del VM es solo moderado y se debe casi por completo al aumento de la FC, esto se relaciona no solamente con el consumo de O2 sino tambi\u00e9n con el porcentaje de desarrollo de tensi\u00f3n m\u00e1xima.<br \/>\nEn la figura N\u00ba 8 se resumen las respuestas hemodin\u00e1micas al ejercicio moderado en el hombre.<\/p>\n<p>[\/um_loggedin]<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-0127150553352455\" data-ad-slot=\"7834404329\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/exercise-5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Continuar leyendo Fisiolog\u00eda del Ejercicio F\u00edsico (Parte V)<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Espa\u00f1ol.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[355],"tags":[218,363,2109],"class_list":["post-6839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-physical-therapists","tag-ejercicio","tag-fisico","tag-fisiologia"],"modified_by":"Guillermo Firman","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6839"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9437,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6839\/revisions\/9437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicalcriteria.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}