El ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud y, con razón, se considera un comportamiento positivo y socialmente aceptable. Sin embargo, por la misma razón, existe un alto riesgo de que los pacientes y los médicos pasen por alto el peligro de la adicción al ejercicio que causa daños en las esferas somática, emocional e interpersonal. Continue reading «Criterios Diagnóstico de la Adicción al Ejercicio Físico»
IV – Adaptaciones respiratorias
Consumo de O2 y ventilación pulmonar
El consumo normal de O2 para el varón adulto joven en reposo es de 250 ml/min, pero en condiciones extremas este valor puede llegar a 3600 ml/min sin entrenamiento, 4000 ml/min con entrenamiento deportivo, y 5100 ml/min en un corredor de maratón masculino. Continue reading «Fisiología del Ejercicio Físico (Parte V) – Adaptaciones Respiratorias, Hematológicas y Medio Interno»
III – Adaptaciones cardíacas
En los períodos de reposo, los músculos almacenan sustancias nutritivas en cantidades suficientes como para iniciar y mantener el ejercicio hasta que se puedan movilizar las reservas, pero no tienen capacidad de almacenar O2, por lo que el aumento de las necesidades de O2 debe ser satisfecho de dos maneras: Continue reading «Fisiología del Ejercicio Físico (Parte IV) – Adaptaciones Cardíacas»
II – Adaptaciones circulatorias
Durante el ejercicio, el mayor requerimiento de O2 por los músculos que se contraen es satisfecho por un aumento del aporte sanguíneo a los músculos, esto es posible porque el corazón bombea más sangre por minuto y porque ocurren adaptaciones circulatorias, que desvían gran parte del torrente sanguíneo desde tejidos menos activos hacia los músculos. Continue reading «Fisiología del Ejercicio Físico (Parte III) – Adaptaciones Circulatorias»
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas en todo el organismo, las cuales se detallaran a continuación:
Continue reading «Fisiología del Ejercicio Físico (Parte II) – Adaptaciones Orgánicas»
Introducción
El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significado es necesario conocer los mecanismos fisiológicos que le sirven de base.
La tendencia al ejercicio y actos locomotores rítmicos es una tendencia natural que tiene rico tono afectivo y produce placer. Esos y otros factores fisiológicos tienen gran importancia en el ejercicio. Continue reading «Fisiología del Ejercicio Físico (Parte I) – Clasificación y Fases»
¿Sabías que el ejercicio físico…?
1- Aumenta la densidad ósea y previene la osteoporosis, ya que fortalece los huesos, evitando fracturas en individuos mayores. Continue reading «Actividad Física»
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